Conheça as diferenças entre a berinjela e a abobrinha

No embate sugerido pela leitora Marilu Germano Ferreira, a abobrinha leva ligeira vantagem. Em comparação à berinjela, ela tem um pouquinho mais de cálcio, um mineral conhecido por fortalecer os ossos. Sem contar que concentra doses extras de magnésio e potássio, duas substâncias associadas à prevenção de doenças cardiovasculares. As proteínas – que ajudam a formar músculos e outros tecidos do corpo – também aparecem em maior quantidade na abobrinha. Ela perde, porém, quando o foco são as fibras: para driblar a constipação, a berinjela é a melhor escolha. 

Veja, abaixo, as quantidades dessas substâncias em 100 gramas de berinjela e abobrinha italiana cozidas:

Proteínas

Abobrinha: 1,1 g

Berinjela: 0,7 g

Magnésio

Abobrinha: 17 mg

Berinjela: 9 mg

Cálcio

Abobrinha: 17 mg

Berinjela: 11 mg

Potássio

Abobrinha: 126 mg

Berinjela: 105 mg

Fibras

Berinjela: 2,5 g

Abobrinha: 1,6 g

Energia

Abobrinha: 15 kcal

Berinjela: 19 kcal

Fonte: Revista Saúde é Vital

Um punhado de nozes para aumentar a longevidade

Uma pesquisa da Escola de Saúde Pública da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, aponta que quem consome nozes todos os dias têm 20% menos risco de morrer por qualquer doença em comparação com indivíduos sem esse hábito. No estudo, comer o fruto seco contribuiu para a manutenção do peso dentro dos limites saudáveis. Os especialistas ainda indicam que as nozes reduziram em 29% o risco de doenças cardiovasculares e 11% o de câncer. Os resultados foram parecidos com outras oleaginosas: amendoim, castanhas, macadâmia e pistache também mostraram ser pra lá de saudáveis. 

Os dados foram obtidos de dois grandes levantamentos de saúde. O primeiro reuniu informações de mais de 76 mil mulheres entre 1980 e 2010, e o segundo entrevistou 42 mil homens, no período entre 1986 e 2010. O consumo diário esteve associado também à diminuição do risco de diabete, câncer de colo, cálculos biliares, diverticulite, níveis de colesterol, estresse oxidativo, inflamações, adiposidade e resistência à insulina.

Fonte: Revista Saúde é Vital

Benefícios dos alimentos orgânicos

Veja quais alimentos podem ser encontrados na versão orgânica e como tornar a alimentação mais saudável

Os alimentos orgânicos são aqueles que estão livres de agrotóxicos, antibióticos e hormônios. De acordo com a nutróloga Liliane Oppermann (SP), as opções que contêm estas substâncias, em excesso, podem ser prejudiciais à saúde de quem os consome.

"Além disso, o cultivo dosorgânicos preserva o sabor original do alimento, que é mantido devido à ausência deprodutos químicos", afirma Paula Cabral, nutróloga da Clínica Hagla (RJ).

De acordo com dados da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), os agrotóxicos encontrados nos alimentos inorgânicos podem causar a deterioração dos recursos naturais (solo, água, flora), além de poderem provocar intoxicação alimentar. Isso ocorre quando as substâncias são inseridas em excesso nos alimentos.

Lilane explica que osalimentos orgânicos têm os mesmos valores nutricionais encontrados nas opções de cultivo inorgânico. Entretanto, uma característica dos alimentos orgânicos, nada agradável para o bolso, é o preço elevado. Liliane afirma que os valoressão altos, pois as técnicas de produção também são maiscaras. De acordo com Paula, os custos ficam maiores ainda, já que os alimentos são cultivados em menor escala.De acordo com dados daAgência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), os agrotóxicos encontrados nos alimentos inorgânicospodem causar a deterioraçãodos recursos naturais (solo, água, flora), além de poderem provocar intoxicaçãoalimentar. Isso ocorre quando as substâncias são inseridas em excesso nos alimentos.

Alimentos convencionais mais contaminados por agrotóxicos

Liliane conta que em uma pesquisa recente da ANVISA, dentre os alimentos que carregam quantidades excessivas dos defensivos agrícolas (agrotóxicos, entre outras substâncias) estão: pimentão (91,8%), morango (63,4%),pepino (7,4%), alface (54,2 %) e cenoura (49,6%).

Existe uma alimentação 100% orgânica?

Sim. Os alimentos orgânicos estão por toda a parte: frutas, legumes, verduras, hortaliças,carnes, ovos, chás, açúcar, sucos, mel, geleias, feijão, cereais, laticínios, doces e até café. Ambas as especialistas recomendam a inclusão das porções orgânicas no cardápio. Para se certificar de que o alimento consumido é orgânico, verifique na embalagem se o produto tem o selo de certificado do Sistema Brasileiro de Avaliação da Conformidade Orgânica (Sisorg). “Os alimentos certificados no Brasil são de pequenos agricultores familiares. O Instituto Biodinâmico (IBC), por exemplo, é um certificador brasileiro reconhecido internacionalmente”, aponta Paula.

Fonte: Revista Corpo a Corpo

Prato colorido é o segredo da boa forma

A história de "quanto mais colorido, melhor", é verdadeira! Investir em alimentos coloridos garante uma boa nutrição, pele saudável e ainda ajuda a se livrar dos quilos a mais

Variar no tipo de alimento e fazer um prato colorido ajuda muito a manter a alimentação saudável e a silhueta enxuta.Os alimentos estão divididos em seis grupos de cores. Para cada grupo, existe uma propriedade e vitamina importante para a alimentação. “Com uma alimentação colorida, você ingere uma grande variação de minerais, fotoquímicos e antioxidantes”, explica indica a nutricionista funcional Gabriela Maia (RJ).

Vermelho

A especialista indicou quais são as cores e as propriedades de cada grupo alimentar. Veja só:  Alimentos indicados: tomate, melancia, goiaba, caqui, pimentão vermelho, entre outros. Os alimentos vermelhos são ricos em licopeno, um pigmento natural responsável pela cor avermelhada. O pigmento garante a proteção antioxidante, ajuda na prevenção do câncer de bexiga, mama e auxilia no combate ao colesterol. “O licopeno tem melhor disponibilidade para absorção quando está junto com alguma gordura, como o azeite”, indica a nutricionista.

Roxo

Alimentos indicados: berinjela, cebola roxa, repolho roxo, pimentão vermelho e rabanete. Os alimentos arroxeados são fontes de antocianinas, substâncias que impedem a oxidação do LDL colesterol (colesterol ruim) nas artérias, protegendo o organismo de infarto ou acidente vascular cerebral (AVC). As antocianinas têm ação anti-inflamatória e protegem as conexões cerebrais e a memória. “Por diminuir a probabilidade de comprometimento das funções cognitivas, as antocianinas têm ação protetora contra males neurodegenerativos como o Parkinson e o Alzheimer”, completa Gabriela.

Amarelo

Alimentos indicados: laranja, mamão, manga, pêssego, damasco, milho, abacaxi, carambola, entre outros. "Alimentos amarelos contêm betacaroteno, antioxidante que combate os radicais livres que, em excesso, podem levar ao câncer e ao envelhecimento precoce”, afirma a especialista. “O abacaxi auxilia na digestão, pois contém uma enzima chamada bromelina que protege os vasos sanguíneos”, afirma a nutricionista. Além disso, os alimentos amarelos têm substâncias que ajudam no processo de cicatrização.

Branco

Alimentos indicados: couve–flor, cebola, nabo, alho poró, nirá, palmito, aipo e repolho, broto de bambu, brotos de feijão.

Verde-escuros

Alimentos brancos são fontes de cálcio e potássio. Além disso, possuem propriedades anti-inflamatórias e antialérgicas. “Os brotos são fontes ricas em enzimas naturais que ajudam na digestão, além de serem ricos em diversos nutrientes como magnésio, zinco, cobre, cálcio, ferro, vitamina C e fibras alimentares. Por isso, sempre tenha-os no prato!”, recomenda Gabriela. Alimentos indicados: abobrinha verde, acelga, almeirão, agrião, bertalha, brócolis, brotos de alfafa, Chicória, couve manteiga, couve de bruxelas, coentro, espinafre, escarola, jiló, mostarda, pepino, rúcula, entre outros. “Podemos destacar o magnésio como um dos principais minerais contido nesse grupo de alimentos. Os alimentos verdes-escuros ajudam em mais 200 reações no organismo”, explica a nutricionista. Além disso, os alimentos brancos são ricos em isotilcianatos, substância que auxilia na prevenção do câncer e ajuda o fígado a eliminar toxinas. “Para completar, os alimentos verdes-escuros são fontes de luteína e zeaxantina, antioxidantes chaves no combate à problemas de visão e saúde ocular em geral”, acrescenta Gabriela.

Marrom

Alimentos indicados: aveia, nozes, castanhas e cereais integrais. São alimentos ricos em fibras alimentares e vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento intestinal, na redução dos níveis de colesterol e triglicerídes e a manter estável a glicose sanguínea. “Existem estudos que mostram que os alimentos marrons têm substâncias que atuam no combate à ansiedade e a depressão”, aponta Gabriela.

Fonte: Revista Corpo a Corpo

Veja a importância de comer devagar e mastigar bem os alimentos

Você sabia que, além de facilitar a digestão, comer devagar pode auxiliar na perda de peso? Entenda o processo e confira sete motivos para mastigar com mais calma

Além de nos proporcionar o prazer em saborear um bom prato, comer devagar e mastigar bem os alimentos também são sinônimos de saúde. “Comer lentamente é extremamente importante, pois é na boca que se inicia a digestão do que comemos. A mastigação promove a quebra dos alimentos em partículas menores e a saliva, além de umedecer a comida, ainda possui uma enzima conhecida como ptialina ou amilase salivar, que inicia a digestão do amido (açúcar complexo)”, conta o Dr. Sérgio Barrichello, cirurgião geral, endoscopia e especialista em emagrecimento do HC-FMUSP e médico da Clínica Healthme Gerenciamento de Perda de Peso (SP).

Para a Dra. Claudia Calvano, coordenadora do ambulatório de obesidade da Sociedade Brasileira de Medicina Estética – Regional RJ, o tempo ideal para cada refeição é de 30 minutos, sendo necessárias pelo menos 30 mastigações por vez antes de engolir. “Dentadas intervaladas e tranquilas com intervalos de 20 segundos contribuem para porções de refeição menos avantajadas, inclusive pelo tempo que consomem. A chegada dos primeirosbocados de comida ao intestino, fato que demanda alguns minutos, serve como um sinal de saciedade. Se a ingestão for muito rápida, a sensação de barriga cheia vem tarde demais”, explica a médica. Estima-se que todos os mecanismos de regulação de fome só funcionem a pleno vapor após 15 minutos desde a primeira mordida. “Durante essa fase, é essencial maneirar na quantidade de garfadas e abusar dos músculos que mexem a mandíbula. Por isso é preferível optar por alimentos mais sólidos, principalmente no início da refeição”, ressalta.Além de nos proporcionar o prazer em saborear um bom prato, comer devagar e mastigar bem os alimentos também são sinônimos de saúde. “Comer lentamente é extremamenteimportante, pois é na boca que se inicia a digestão do que comemos. A mastigaçãopromove a quebra dos alimentos em partículas menores e a saliva, além de umedecer a comida, ainda possui uma enzima conhecida como ptialina ou amilase salivar, que inicia adigestão do amido (açúcar complexo)”, conta o Dr. Sérgio Barrichello, cirurgião geral, endoscopista e especialista em emagrecimento do HC-FMUSP e médico da Clínica Healthme Gerenciamento de Perda de Peso (SP).

Abaixo, confira sete motivos para você comer mais devagar e veja como essa postura pode auxiliar na perda de peso:

Você deve comer devagar e mastigar bem os alimentos porque...

1) ... “este hábito estimula a produção de hormônios da saciedade como a CCK (coleciostoquinina), assim como reduz a produção de hormônios que aumentam a fome, como a grelina”, informa a Dra. Cláudia. 

2) ... “a cada garfada é reduzida a ingestão de calorias na refeição (em torno de 12% a menos de calorias ingeridas), o que pode permitir a redução paulatina do peso corporal”, acredita a especialista. 

3) ... “a ingestão mais lenta permite que se desenvolva a força mastigatória ideal, o que leva a ativação dos receptores dos ligamentos periodontais, que enviam informações a um centro de saciedade no cérebro, reduzindo a fome”, revela. 

4) ... “evita desconfortos gastrointestinais como azias, dores abdominais, queimação, eructação e flatulência (gases), pois muitas vezes as pessoas engolem ar no momento da refeição (aerofagia)”, explica a Dra. Eneida Ramos, nutricionista clínica do Hospital Israelita Albert Einstein (SP). 

5) ...”este procedimento permite que sintamos melhor o aroma e o sabor dos alimentos. Quanto maior a intensidade do sabor, menor o risco de se empanturrar simplesmente para satisfazer as papilas gustativas”, afirma a Dra. Cláudia. 

6) ... "este hábito contribui para uma boa digestão", garante a Dra. Juliana Zanetti, nutricionista do Hospital São Camilo (SP). 

7) ... “ajuda a reduzir ou prevenir o acúmulo de gordura na região abdominal. A mastigação adequada facilita o trabalho do sistema digestório, evitando a distensão abdominal e a sensação de “estufamento” que podem favorecer o acúmulo de gorduras na região”, orienta a Dra. Eneida. 

8) ... “favorece a saúde buco maxilar. A mastigação adequada fortalece os músculos da face, articulações e dentes”, finaliza a médica. 

Fonte: Revista Corpo a Corpo

Mitos e verdades sobre o consumo de álcool e seus efeitos no organismo

Ele ajuda a curar a depressão? Mulheres são menos resistentes à bebida? Tire essas e outras dúvidas já!

1. Ingerir alimentos antes de apreciar bebidas alcoólicas ajuda a retardar os efeitos do álcool. 

Verdade. A ingestão de alimentos faz que a absorção do álcool pelo organismo seja mais lenta. Isso acontece porque, ao ingerir alimentos, a bebida fica mais tempo no estômago, local que absorve mais lentamente o álcool. 

2. Bebidas doces fazem o álcool “subir” mais rápido. 

Verdade. A adição de açúcar em drinques com álcool acelera um pouco a taxa de absorção do produto na corrente sanguínea. 

3. Não importa a idade. O que importa é o quanto se bebe. 

Falso. Apesar da quantidade ser um fator crucial para um consumo responsável, a idade também é. No caso das jovens, em função da falta de maturidade, elas podem ser mais vulneráveis aos efeitos de bebidas alcoólicas, principalmente pela diminuição de capacidade de julgamento. Ao envelhecer, ficamos cada vez mais sensíveis aos efeitos, devido à redução da massa muscular e a menor porcentagem de água no corpo. Além disso, o álcool não deve ser misturado com alguns medicamentos. 

4. Pessoas mais pesadas sentem menos efeito do álcool. 

Verdade. Em geral, quanto maior o peso de uma pessoa, maior seu volume de água corporal. Portanto, se duas pessoas beberem a mesma quantidade de álcool, a pessoa com mais peso provavelmente será menos afetada pelo álcool do que a com menos peso.

Parcialmente verdade. São diversas razões que fazem as mulheres sentirem mais facilmente os efeitos, mas a questão deve ser vista caso a caso. Em geral, as mulheres são menores, têm menor porcentagem de água corporal e possuem a produção da enzima responsável pela quebra do álcool (ADH) menor.5. Mulheres são menos resistentes ao álcool que os homens. 

6. Todos digerem as bebidas da mesma forma. 

Falso. Alguns indivíduos, especialmente asiáticos, apresentam elevada sensibilidade ao álcool por terem a enzima aldeído desidrogenase (ALDH) menos eficiente. Nessas pessoas, as reações ao álcool — mesmo em pequenas quantidades — podem ser graves e causar vermelhidão no rosto, náusea, taquicardia e tontura.

7. Cerveja e vinho não causam “ressaca”, pois são fracos. 

Falso. Não existe uma forma do álcool etílico causar menos efeito. As ressacas são um efeito de curto prazo comum causado pelo consumo excessivo e que têm sintomas como dores de cabeça, náusea, boca seca e maior sensibilidade à luz.

8. Durante a gravidez, beber pouco não causa prejuízo ao bebê. 

Falso. Durante a gestação, não há nenhum limite seguro. Beber durante a gestação pode causar danos à saúde do seu bebê, como baixo peso e disfunção do sistema nervoso central.

9. Bebidas alcoólicas curam depressão. 

Falso. A doença pode incitar a pessoa a beber, mas não vai resolver o problema. Nesse caso, é muito importante consultar um médico ou o serviço de assistência médica.

10. Ingerir álcool apenas “corta” o efeito do medicamento. 

Falso. A ingestão não é recomendada quando se utiliza remédios, pois eles podem intensificar os efeitos de modo indesejado ou neutralizá-los. A combinação dos dois produtos pode afetar também a coordenação motora. Portanto, leia sempre os rótulos de todos os medicamentos com ou sem receita médica. 

Fonte: Revista Corpo a Corpo

Aposte no consumo da salada ideal para saciar a fome. Saiba mais!

A ingestão de folhas ajuda a perder peso e driblar a fome. Confira!

Cultivar o hábito de comer folhas (especialmente as verde-escuras, que são mais duras) antes das refeições é fundamental para quem quer emagrecer, por 3 motivos:

1. O simples ato de mastigar já gera uma sensação de saciedade, pois o corpo envia sinais nervosos para o centro do cérebro (o hipotálamo), que responde ao estímulo indicando que você está satisfeita;

2. Quando as fibras dos vegetais entram em contato com a água durante o processo digestivo, elas ganham volume e reduzem o apetite;

3. A gordura insaturada presente no azeite da salada diminui o tempo de esvaziamento gástrico, ou seja, você demora mais para sentir a barriga vazia. 

Fonte: Revista Corpo a Corpo

Fuja dos alimentos que aumentam o volume da barriga

Veja quais são os alimentos que você deve evitar 

para não ter desconforto e barriguinha saliente

Pão branco e massas

A origem de uma barriga saliente tem diversas causas, como herança genética, alteração hormonal, retenção de líquido, excesso de peso e até má postura. “Uma conjunção inadequada de alimentos também pode levar à distensão abdominal. Fuja dos que podem formar gases, como feijão, frituras, pães, enlatados, comida gordurosa e com excesso de sal”, ensina Paula Cabral.

Conheça os alimentos proibidos...

Feitos com a farinha refinada, fornecem um carboidrato que leva à fermentação e produção de gases, provocando a distensão abdominal. Procure consumir pães e massas integrais, ricos em fibras.

Açúcar

A sacarose propicia o desequilíbrio da flora intestinal, fazendo que as bactérias benéficas diminuam e as prejudiciais proliferem, podendo levar à distensão. O excesso de açúcar também se transforma em energia de reserva e aumenta a quantidade de gordura abdominal. Controle o uso indiscriminado dele e, aos poucos, descubra como os alimentos têm um sabor natural agradável ou faça uso de adoçante à base de aspartame.

Bebida alcoólica

Aumenta a permeabilidade da mucosa do intestino, provocando o desequilíbrio da flora intestinal, o que pode levar ao aumento do volume abdominal.

Refrigerante

A quantidade de gás e açúcar ajuda a estufar a barriga. Prefira sucos de frutas naturais.

Feijão

Alguns carboidratos presentes no grão escapam da digestão e são metabolizados pelas bactérias presentes na parte baixa do trato digestório, podendo causar gases e flatulência. Mas eliminar totalmente o alimento da dieta não é uma boa opção, devido ao seu grande valor nutricional. Portanto, consuma moderadamente.

Repolho e Couve-flor

Esses vegetais são da família das brássicas, na qual estão presentes compostos sulfurados capazes de aumentar a produção de gases.

Laticínios

Para quem tem intolerância à lactose, o consumo pode gerar flatulência e diarreia. Escolha leite de cereais à base de quinoa e arroz; leite de sementes como gergelim e girassol; e de oleaginosas à base de amêndoas, castanha-do-pará e extrato de soja.

Produtos industrializados

Biscoito, refrigerante, macarrão pronto e embutidos contêm substâncias químicas capazes de sobrecarregar o fígado e a vesícula. Isso aumenta as chances de armazenar gordura, principalmente no abdome, pois nesta região temos mais receptores de insulina (que dão o comando para este armazenamento indesejado). Opte por frutas e alimentos naturais, integrais, sem corantes ou conservantes.

Fonte: Revista Corpo a Corpo

Suco desintoxicante para combater celulite e inchaços

Aposte na bebida que irá ajudá-la a ficar magra e com mais disposição para o dia a dia. Saiba mais!

Faxina interna

Os alimentos desintoxicantes limpam o organismo. Você só tem a ganhar: fica mais disposta, magra e põe a celulite e os inchaços para correr. Que tal unir esses benefícios em um suco e com apenas 91 calorias?

Ingredientes

- 1 fatia média de abacaxi

- ½ maçã

- 1 col. (café) de raspas de gengibre

- 1 col. (sopa) de hortelã

- 1 col. (café) de guaraná em pó

- 4 cubos de gelo

- Gotas de limão a gosto

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Fonte: Revista Corpo a Corpo

Probióticos atuam contra a depressão

Cientistas da Universidade College Cork, na Irlanda, viram que os efeitos desses micro-organismos do bem vão muito além do sistema digestivo. Segundo eles, os probióticos podem ter um papel interessante no cérebro. Para testar a hipótese, os pesquisadores selecionaram cobaias que apresentavam sintomas depressivos devido à separação prematura da mãe e ofertaram a bactéria B. infantis. Após algum tempo, eles perceberam que o probiótico normalizou o comportamento dos bichos e também fortaleceu o sistema imunológico. Em outra investigação, dessa vez com seres humanos, os experts notaram que o uso dos tais probióticos por 30 dias resultou em níveis mais baixos de estresse. Apesar de os efeitos serem bem interessantes, a equipe frisa que é preciso estudar mais para confirmar os achados e entender o mecanismo exato de ação dessas bactérias na cabeça.

Fonte: Revista Saúde é Vital

Cuidado com a reposição de testosterona

Fabricada em larga escala nos testículos, a testosterona é responsável pelas principais características do sexo masculino. Porém, aos 35 anos, é natural que a produção diminua, afetando a libido e a frequência de ereções, além de gerar irritabilidade e cansaço. Quando isso acontece, muitos homens recorrem à reposição hormonal sem orientação de um médico. Só que tal saída é um perigo, pois o uso indiscriminado pode comprometer a fertilidade e até o humor deles. Para ter ideia da quantidade de gente que está se colocando em situação de risco, um levantamento da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, apontou que, de 11 milhões de indivíduos que utilizavam a testosterona, 30% não precisavam dela. 

No caso das mulheres – que têm uma pequena quantidade desse hormônio no corpo – a reposição também só pode ser prescrita quando a falta da substância for atestada por um médico. Afinal, o aumento da libido, a perda de gordura e o desenvolvimento de músculos são benefícios ínfimos quando comparados aos problemas que a utilização desenfreada de testosterona pode causar a elas, a exemplo de danos no fígado e nos rins, oleosidade na pele, mudanças no tom da voz e aumento do clitóris. Você não vai querer cair nessa cilada, certo?

Fonte: Revista Saúde é Vital

Por um café da manhã mais saudável

Nesse momento do dia, o pãozinho de padaria exerce um fascínio especial, não é mesmo? Mas atenção: ele carrega bastante sódio, um mineral que deve aparecer com moderação na dieta, já que faz a pressão arterial decolar. E outra: por ser rico em carboidratos simples, o pãozinho tem um índice glicêmico alto. Na prática, isso significa que ele eleva com rapidez os níveis de glicose no sangue. Com isso, a insulina — hormônio que coloca o açúcar dentro das células — sobe também. Acontece que esse processo não só faz a fome aparecer mais cedo como contribui para o acúmulo de gordura na barriga. Para driblar a encrenca, uma dica é trocar os pães franceses pelos integrais. Além de contarem com muitas fibras — substâncias que evitam esses picos glicêmicos e dão saciedade extra —, eles reúnem vitaminas do complexo B.

Fonte: Revista Saúde é Vital

Depilação na adolescência: os primeiros passos

É na adolescência que os pelos ficam mais grossos e evidentes. É hora de descobrir os métodos de depilação e como cada um deles pode atender as necessidades dessa fase. 

Não há idade certa para iniciar a remoção dos pêlos. É o que garante Katia Uriel, dermatologista do Rio de Janeiro. “O momento aconselhado é quando eles passam a incomodar de fato e isso, naturalmente, varia de pessoa para pessoa”.

Pinça

Os primeiros pelos costumam ser ralos e esparsos. Isso faz da pinça uma aliada, sobretudo do buço e da sobrancelha. “A vantagem é que com ela é possível controlar o ritmo de retirada e, assim, ir aprendendo a lidar com a dor, que em maior ou menor intensidade, é inerente aos processos depilatórios”, saliente Katia.

Lâmina

Indolor, rápida e de baixo custo costuma ser a primeira alternativa procurada pelas garotas. Katia alerta para que o processo seja realizado impreterivelmente embaixo do chuveiro: “é importante fazer uma boa espuma com o sabonete na pele, pois ele facilita o amolecimento e consequente remoção dos mesmos. A hidratação também não pode faltar: a depilação com a lâmina também agride a pele, uma vez que remove a camada de proteção natural. Assim, é fundamental, nutri-la após o processo”. Outro ponto levantado pela dermatologista é a escolha da lâmina: “embora a tecnologia que respalda as lâminas de depilação para homens e mulheres é a mesma, elas são desenhadas de modos distintos. As lâminas de depilação femininas se ajustam para abraçar as curvas naturais das mulheres. Além disso, também têm um cabo pensado especialmente para proporcionar uma melhor aderência e evitar que escorregue da mão provocando ferimentos”.

Cremes depilatórios

Rápido e indolor como a lâmina, os cremes depilatórios são fabricados à base de substâncias químicas que dissolvem a haste do pelo. Como não os removem pela raiz, assim como a lâmina, em poucos dias eles voltam a aparecer. A vantagem dessa opção, segundo a dermatologista, é que muitos contêm componentes hidratantes. “No entanto, por conta dos ativos que trazem em sua fórmula podem desencadear alergias. Por isso é fundamental seguir à risca as indicações do fabricante e testar em uma pequena área do antebraço como a sua pele se comporta com a aplicação”.

Aparelhos elétricos

Prático e seguro, arrancam os pelos pela raiz; o que significa pele lisinha por mais tempo. As versões mais modernas são desenvolvidas para regiões específicas do corpo e podem ser utilizadas até mesmo durante o banho – quando a água morna e vapor ajudam a abrir os poros e facilitam a remoção. “Aponto como vantagens a menor incidência de pelos encravados, coceiras e alergias. O design e a tecnologia dos aparelhos evoluiram muito, o que na prática representa menor dor”, explica Katia, que alerta: “Assim como a lâmina, os aparelhos elétricos jamais podem ser compartilhados: isso aumenta o risco de proliferação de bactérias e de doenças”.

Cera

Quente ou fria é o método mais popular entre as brasileiras. Mas costuma assustar as meninas por conta da dor desencadeada pelo processo. Katia Uriel aponta algumas vantagens e desvantagens dos dois métodos: “A cera fria é recomendada para quem tem tendência a varizes. O índice de irritações também é menor. Contudo, por não dilatar os poros é um processo bem mais doloroso do que o realizado com a cera quente”. O que não é negociável, segundo a médica, é que deve ser realizado por um profissional capacitado em ambiente limpo, arejado e higiênico. “Produtos depilatórios são encontrados facilmente nas farmácias e lojas de cosméticos. Mas a depilação é um processo agressivo e novo na rotina das meninas. Por isso, para evitar lesões e irritações esse ritual de beleza deve ser iniciado com quem entende do assunto”.

Laser

É tentador pensar, em um primeiro momento, em apostar em um método para eliminar os pelos definitivamente. Segundo Katia, a idade não limita o tratamento, mas pondera que a idade deve ser considerada. “Aconselho às adolescentes que segurem a ansiedade uma vez que ainda estão em desenvolvimento e muitos novos pelos ainda podem surgir. Para evitar que o tratamento precise ser repetido no futuro, espere a consolidação da fase adulta para investir na remoção definitiva”.

Excesso de pelos

Modificações hormonais, somadas às características genéticas herdadas da família são os fatores que desencadeiam o crescimento dos pelos. Na puberdade, quando eles ganham forma e coloração mais intensas é comum as adolescentes pensarem que algo pode estar errado, que elas têm pelos em excesso. Em geral, segundo a dermatologista, é apenas um estranhamento inicial com a novidade. “A aceitação vem com o tempo, mas caso a ansiedade seja grande, solicite ao médico que inclua nos exames de rotina uma investigação hormonal mais aprofundada para checar se está tudo dentro da normalidade”.

Clareamento

Segundo os especialistas ouvidos pela reportagem uma das reclamações mais recorrentes nessa fase é relativa aos pelos nos braços. “As adolescentes reclamam que isso confere um aspecto masculino à aparência”, explica Katia que garante na verdade, na maior parte dos casos, trata-se apenas da mudança natural do aspecto dos pelos por conta das transformações hormonais do período. Nesse caso, ela recomenda o clareamento – que pode ser feito em casa, a cada 20 dias. “Eles disfarçam a quantidade e amenizam a ansiedade das garotas em relação ao assunto – até que elas se acostumem com a aparência dos próprios pelos”. A dermatologista também indica a alternativa para os pelos das coxas.

Fonte: Yahoo br.mulher

Pelos encravados: como tratar e prevenir

Pontinhos vermelhos, incômodos e muitas vezes doloridos, os pelos encravados são um dos grandes inimigos da pele lisinha. Claudia Cunha, membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia esclarece por que isso ocorre e como remediar essa situação

Principais causas:

Genética: A espessura, o formato do pelo e o tamanho do poro: essas três características exercem significativa influência no modo como o pelo sai da pele. “Os pelos lisos rompem a pele com mais facilidade. Mas se os poros são estreitos, isso dificulta a sua saída”.

Roupas: Basicamente o pelo encrava porque o canal por onde ele passa fica obstruído. Dessa maneira, ele cresce enfraquecido e com uma tendência maior de se encurvar sobre a pele. “Por isso, a virilha e as axilas são mais propensas a essas complicações. Nas pernas é um fenômeno mais sazonal – no inverno, sobretudo, quando usamos roupas mais apertadas para nos proteger das baixas temperaturas”.

Depilação: Lesões nos poros decorrentes da depilação também barram a saída dos pelos. “Atenção às lâminas: devem estar impecáveis. Do contrário as chances de micro-ferimentos são grandes; consequentemente o processo de cicatrização também obstrui os poros”.

Como tratar:

Esfoliação: É uma aliada para remover a camada de células mortas, que se forma naturalmente na superfície da pele, dificultando a saída dos pelos. “Acho válido ressaltar que há alguns cuidados essenciais relativos à depilação: o primeiro diz respeito à frequência; em peles normais recomendo o uso da bucha vegetal com sabonete hidratante no máximo duas vezes por semana. Nas peles sensíveis o cuidado é redobrado: esponja macia com sabonete levemente abrasivo – do contrário, podem surgir irritações. Outro ponto a ser levado em consideração é a questão da força aplicada nesse processo: a bucha e o sabonete abrasivo já fazem seu papel. Portanto, massageie a região delicadamente”.

Pinça: A retirada do pelo encravado com o auxílio da pinça ou com ferramentas pontiagudas pode traumatizar ainda mais o folículo e aumentar o risco de infecções na pele – o que também significa cicatrizes, marcas e manchas. “Pomadas com ativos anti-inflamatórios – como aloe vera, cânfora e camomila – aplicadas após a esfoliação aliviam o incômodo e a vermelhidão.

Laser: Uma vez que diminui radicalmente a quantidade de pelos, reduz também as chances de encravamento. “A técnica acaba por agir na espessura dos fios, portanto, mesmo os que não eliminados tornam-se mais finos e, assim, tem mais facilidade para romper a pele”.

Como prevenir:

1. A lâmina deve estar afiada; dessa maneira o pelo é cortado de uma vez só não sendo necessário repetir o atrito na pele. Ao menor sinal de "corte cego" é hora de trocar a lâmina. Além disso, guarde-a em local fresco e arejado. O vapor constante contribui para o aparecimento de fungos e bactérias.

2. Ao contrário da depilação com cera, a lâmina dever ser usada no sentido em que o pelo cresce.

3. Dê preferência por depilar-se durante o banho. “O vapor e a água morna dilatam os poros facilitando a saída do pelo, que por sua vez fica mais maleável com a alta temperatura”.

4. Mantenha a pele hidratada. No caso das axilas, há desodorantes com ativos que protegem e ao mesmo tempo hidratam. Desse modo, a pele sofre menos com as agressões dos processos depilatórios.

Fonte: Yahoo - br.mulher 

Cirurgia plástica antes do verão. Pode?

A preocupação com a estética corporal e facial é algo extremamente comum para as mulheres modernas que desejam estar sempre belas e radiantes em qualquer estação. Um dos procedimentos mais procurados é a cirurgia plástica, que promete valorizar ainda mais a beleza feminina, deixando o corpo escultural e a face renovada. Muitas pessoas,procuram as clínicas cirúrgicas e dermatológicas antes do verão, com o intuito de deixar o corpo perfeito para a estação mais quente do ano e aproveitar as praias com autoestima e confiança.

Mas afinal, a plástica antes do verão é segura? De acordo com a dermatologista Carla Barcelos que possui seu próprio consultório em Taguatinga, Brasília, "as cirurgias plásticas devem ser feitas após uma avaliação completa dos riscos cirúrgicos e após uma conversa esclarecedora sobre os cuidados pós- operatórios". Ela ainda diz que " o sol pode ser um grande vilão no período de recuperação, sendo recomendável que o paciente permaneça em casa, fazendo repouso por tempo estipulado pelo médico".

O cirurgião plástico, Paulo Carvalho que trabalha há vários anos em consultório autônomo, no Rio de Janeiro, afirma que "as cirurgias antes do verão devem ser planejadas com pelo dois meses de antecedência, que é o tempo necessário para a realização de todos os exames solicitados antes da operação." Ele ainda ressalta que " as cirurgias para aplicação de silicone, ou lipoaspirações necessitam de maior tempo de repouso no pós- operatório, impedindo muitas vezes de se aproveitar o verão como planejado".

É necessário enfatizar, que as cirurgias plásticas constituem um método invasivo de modificação do corpo, sendo, de acordo com vários médicos, um procedimento delicado. No entanto, os avanços da medicina e a constante inovação das técnicas cirúrgicas, garantem operações extremamente seguras, sendo necessário apenas que se procure um profissional altamente capacitado. Os cuidados pós-operatórios devem ser seguidos à risca, garantindo desta maneira, o bem estar físico e o sucesso da cirurgia. O sol, a praia e a piscina só estão liberados após o aval do médico, que saberá dizer precisamente quando é hora de voltar ao ritmo normal.

Lembre-se que, embora a cirurgia plástica seja uma excelente forma de elevar a auto-estima, nem sempre ela é a única alternativa para deixar o corpo mais bonito. É possível optar por outras soluções como dietas, exercícios físicos, massagem escultora e outros procedimentos estéticos, que não necessitam de recuperação por longo período, abrindo a oportunidade de aproveitar o melhor do verão. Portanto, o ideal é analisar com a máxima antecedência a necessidade da cirurgia plástica, ponderando sobre os prós e contras do procedimento.

Se por fim, o desejo prevalecer, pesquise pelos melhores cirurgiões, verificando a formação e a especialidade do mesmo. Também é aconselhável, buscar pessoas que já optaram pelo procedimento, pesquisando sobre a satisfação pessoal após a realização da cirurgia.Desta maneira, é possível garantir o resultado esperado e um corpo verdadeiramente atraente, para arrasar não só no verão, mas em qualquer estação do ano!

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Saiba tudo sobre a depilação masculina

Hábito tradicionalmente feminino, a depilação vem ganhando adeptos entre o público masculino. A dermatologista Carla Macedo explica os métodos disponíveis e os cuidados necessários com a pele. 

Não são raros os homens que possuem excesso de pelos pelo corpo. Assim, seja por higiene, vaidade ou para proporcionar mais conforto – e em alguns casos, melhor desempenho na rotina de esportes (é o caso de quem pratica natação, por exemplo) – eles optam por eliminar, em maior ou menor escala, os pelos de determinadas regiões.

Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Carla Macedo alerta: “embora homens e mulheres possam utilizar os mesmo métodos de depilação, os cuidados com a pele e com a condução dos procedimentos diferem, uma vez que se trata de características de pele absolutamente diferentes”.

Pesquisas da Sociedade Brasileira de Medicina Estética apontam que os processos, são adotados, sobretudo, para eliminar os pelos do peito e das costas. Nas melhores clínicas são realizadas por profissionais experientes em local privativo.

Lâminas - Econômicas, práticas e eficientes, as lâminas são muito utilizadas para fazer a barba e entram em cena também quando o assunto é depilar outras partes do corpo – o que definitivamente não é recomendado pelos especialistas ouvidos pela reportagem. “Homens, em geral, tem problemas com pelos encravados no rosto. Utilizar a lâmina no corpo é potencializar esse cenário e, consequentemente, as chances de coceira, irritações e alergias na pele”, salienta Carla. Aos que não abrem mão do método, ela orienta trocar a lâmina periodicamente e mantê-la em local fresco e arejado visando a prevenção da proliferação de fungos e bactérias.

Cera - Quente ou fria, a cera retira os pelos pela raiz. As vantagens são conhecidas: enfraquece-os progressivamente tornando menor a necessidade de seções. Em relação à dor, a dermatologista explica que para os homens esse quesito tende a ser ainda mais intenso: “embora a cera quente dilate os poros e facilite a retirada dos pelos, ainda assim, o processo pode ser caracterizado como agressivo para a pele. Isso acontece porque os pelos masculinos tendem a ser bem grossos. Por isso, é importante certificar-se de que a profissional responsável tem experiência no trato com esse tipo de pelo – garantindo assim que seja necessária a menor quantidade possível de puxões”.

Creme depilatório - Já há no mercado opções especialmente desenvolvidas para as características específicas dos pelos masculinos. “Trata-se de uma boa opção para quem tem alta sensibilidade à dor. Práticos, eliminam os pelos em poucos minutos, mas é claro, não se pode esquecer quem em poucos dias eles voltam a despontar, uma vez que não foram eliminados pela raiz”, comenta Carla que também sinaliza a necessidade de se testar o produto antes de aplicá-lo em grandes regiões: “aplique um pouco do produto em uma pequena área do corpo. Deixe-o agindo pelo tempo recomendado. Remova-o e enxágue com água fria em abundância. Aguarde 24 horas e verifique se sua pele não demonstrou algum tipo de reação alérgica ao produto”.

Aparelhos depilatórios e cortadores - Trata-se de uma solução para quem somente deseja diminuir o volume de determinada área que, por conta de tal quantidade gera calor, potencializa o suor e desencadeia odores. “Outra alternativa é aparar com uma tesourinha própria para essa finalidade. Ambas opções devem ser higienizadas antes e depois da utilização”, ressalta a especialista.

Laser - Sem contraindicações, atende o desejo de quem almeja ver-se livre dos pelos de modo mais duradouro. “O laser emite uma luz altamente concentrada que é atraída pela melanina, ou seja, o pigmento escuro do pelo, penetrando na pele e chegando até o folículo piloso. O calor, gerado por essa luz, causa grande dano ao folículo - que pode ser permanente ou não, dependendo da intensidade da energia que atinge o pelo. Por isso, o resultado das sessões – e quantidade que será necessária – varia de pessoa para pessoa”, finaliza Carla Macedo.

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Depilação íntima: mitos e verdades

A depilação íntima desencadeia reações na pele que podem desagradar às mulheres – sobretudo no verão, quando as chances de exposição ao sol são maiores. A ginecologista e obstetra Cristina Ferraz, de Salvador, esclarece o que é mito e o que é verdade e dá dicas de como driblar esses incômodos.

Flacidez

Mito. Uma das ideias mais difundidas entre o público feminino é a ideia de que a depilação com cera pode deixar a pele flácida. “Bobagem. A flacidez é desencadeada pelo enfraquecimento das fibras de colágeno e elastina que não são atingidas durante a depilação – trata-se uma agressão apenas superficial. Quem busca métodos depilação mais duradouros pode apostar também nos aparelhos elétricos específicos para a região – atualmente são desenvolvidos com tecnologia e design que tendem a minimizar os desconfortos”.

Alergias

Verdade. Cremes depilatórios devem ser testados no antebraço antes de serem aplicados por completo na região a se depilar. Lâminas e aparelhos depilatórios elétricos devem ser mantidos higienizados e secos em local fresco e arejado para evitar a proliferação de fungos e bactérias. E jamais devem ser compartilhados.

Manchas

Verdade. São desencadeadas, sobretudo, pelos puxões da cera quente. “Ao agredir a pele, ainda que superficialmente, o organismo, em uma tentativa de autodefesa, produz mais melanina - pigmento responsável por dar coloração à cútis”, explica Cristina. Wuando o assunto é clareamento das manchas, receitas caseiras estão vetadas. “Soluções aparentemente simples e milagrosas podem agravar o quadro. Existem cremes e tratamentos específicos: cosméticos clareadores, despigmentadores e peelings – enfim, há uma gama de opções eficientes, seguras e acessíveis a todos os bolsos”.

Pelos encravados

Verdade. A prática mais conhecida para prevenir pelos encravados é a esfoliação – os grânulos auxiliam na remoção das células mortas, afinando a pele e, consequentemente, facilitando a passagem do pelo. Mas a médica também recomenda o uso de cremes manipulados com ativos específicos para manter a pele hidratada e mais propensa ao crescimento dos pelos. “Uréia, ácido salicílico, peróxido de benzoíla e ácido retinóico são grandes aliados. Eles exercem papel fundamental na hidratação da região bem como removem as células mortas deixando a pele mais lisinha. No entanto, cosméticos com esses compostos devem ser ministrados mediante consulta com um especialista – só ele é capaz de avaliar a real necessidade de cada pele e propor a melhor solução para mantê-la saudável com segurança”.

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Dicas sobre Vasinhos!!!

Entenda o problema: eles aparecem em consequência da baixa resistência das paredes dos vasos sanguíneos e normalmente têm causa hereditária. No contra-ataque: a saída é recorrer a alimentos fontes de vitamina c e flavonoides, duas substâncias que dão conta de fortalecer o sistema vascular, minimizando a ação dos radicais livres sobre ele. Alimento-chave: cebola roxa. "Estudos recentes apontam a quercetina, flavonoide encontrado nesse tipo específico de cebola, como um nutriente muito eficiente na prevenção de vasinhos e com ação anti-inflamatória. Quanto consumir: uma colher (sopa) por dia. Como consumir: picada ou ralada, ela pode ser adicionada a inúmeros pratos salgados: ao arroz, às carnes e às saladas com folhas ou legumes. Outros alimentos recomendados: laranja, limão, goiaba, mamão, alcachofra, brócoli, couve-flor, abacate, ameixa e pimentão amarelo. Consulte um nutricionista!

Dicas para evitar comer doces

Depois do almoço é difícil resistir a uma sobremesa? Durante a tarde, está impossível abrir mão de um doce, chocolate ou bolacha recheada? Se você respondeu sim às duas questões, saiba que não é a única que enfrenta dificuldade em dizer “não” às guloseimas. E, apesar desse hábito ser comum, em especial, entre as mulheres, não é nada saudável. O açúcar é um carboidrato refinado que proporciona uma série de problemas à saúde, como diabetes mellitus, arteriosclerose, obesidade, aumento do ácido úrico sérico e incidência de cálculos biliares.

De acordo com nutrólogo André Veinert, especialista em perda de peso, o consumo exagerado de doce aumenta a produção de insulina do corpo, sobrecarregando o pâncreas e fragilizando o organismo. “O açúcar é composto por sacarose e outras substâncias químicas. Dependendo da quantidade e frequência a ser consumida, pode causar muitos prejuízos à saúde”, afirma. 

A vontade de comer doces pode estar associada à diminuição da serotonina, uma substância que regula humor, prazer, sono, ansiedade, fome, saciedade, entre outros. Alterações do neurotransmissor no cérebro podem mudar todos esses sentimentos e sensações. “Na verdade, a queda da serotonina aumenta a vontade e a necessidade de comer doce, principalmente o chocolate”, explica o nutrólogo. 

E o chocolate não é o maior vilão da saúde. Ele possui vitaminas e flavanóides, substância encontrada no cacau que age como protetor cardiovascular. O que prejudica a saúde é o seu excesso, pois é rico em açúcar e gordura saturada. “Uma alternativa é recorrer aos chocolates meio amargo ou amargos, aqueles conhecidos como cacau 50% até 90%.", ensina Veinert. 

Não troque por chocolate diet, por ter somente baixo teor de açúcar, que é compensado com maior concentração de gordura e mesmo valor calórico que o chocolate ao leite. O nutrólogo também revela algumas dicas para driblar a vontade de ingerir guloseimas durante o dia:

Resista à tentação

Se a vontade é muito grande, quase impossível, não é recomendado parar repentinamente. O ideal fazer uma redução gradual no consumo. Parar bruscamente, geralmente, dura alguns dias e, muitas vezes, a pessoa sofre com o efeito rebote, abusando ainda mais.

Menos calorias e mais saúde

Diariamente faça três refeições principais e duas pequenas refeições nos intervalos, isso ajuda a controlar os níveis glicêmicos diminuindo a fome. E não deixe de se alimentar corretamente, pois isso ajuda a diminuir o desejo por doces depois do almoço ou jantar. Escolha trocar os doces por frutas in natura ou secas, com gelatina light ou iogurte. Outra boa opção, inclusive no período do verão, são os diversos tipos de frozen iogurte. São refrescantes, com baixa caloria (cerca de 80 Kcal o copo e 70 Kcal na versão dieta). Frutas como maçã, pêra ou banana podem ser cozidas até em microondas com canela e cravo, sendo uma excelente opção de sobremesa mais saudável e que podem suprir a necessidade de doces.

Controle o emocional

Procure ajuda se você não consegue se controlar emocionalmente e usa o doce como válvula de escape para seus problemas. Também não o elimine totalmente da dieta enquanto não buscar um suporte emocional e, sobretudo, nutricional adequado.

Mantenha os doces longes

Para resistir à tentação, não carregue doce na bolsa ou evite deixar em estoque na dispensa. Invista nos alimentos certos como aveia, banana, maçã, canela e castanha do Pará devem ser incluídos nas refeições, pois ajudam a controlar a vontade.

Pratique atividade física regularmente

A prática regular de atividade física ajuda muito a resistir à tentação. Com o exercício também são liberadas endorfinas, como a serotonina, no cérebro que nos dão sensação de prazer, melhoram o humor, diminuem a ansiedade e consequentemente a vontade de doces. 

Lembre-se

Não pule refeição alguma durante o dia, também não diminua as quantidades para, mais tarde, comer uma sobremesa. Essas táticas geralmente não funcionam, pois acabamos comendo mais nas refeições posteriores ou ficamos “beliscando“ sem perceber. O resultado é um aumento nas calorias diárias ingeridas, que muitas vezes nem é percebida.

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Xantelasma não é Millium, a extração deve ser feita por uma dermatologista.

É muito comum durante a sessão de limpeza de pele, o cliente indagar sobre as placas elevadas e amareladas, principalmente sobre a bolsa palpebral da órbita inferior, onde muitos deles consideram provável que o esteticista possa "extrair" essa alteração. O esteticista não manipula essa afecção denominada xantelasma, causada por pequenos depósitos de colesterol na pele. A afecção pode ser um sinal de que as funções do fígado estejam alteradas ou não estão metabolizando normalmente os lipídeos; e o tratamento ou a retirada das lesões compete ao dermatologista, que dependendo do volume de gordura sob a pele, avaliará a melhor conduta para cada caso, se a cauterização ou o laser. O xantelasma pode acometer outras regiões do corpo, como cotovelos, joelhos, mãos, pés, articulações e tendões, mas a pálpebra é a região onde mais predominam ou formam os depósitos de lipídeos. Consulte um dermatologista!

Hidratação e Nutrição da pele

O mecanismo de hidratação natural da pele é garantido pela camada lipoproteica, caracterizada pelo manto hidro lipídico. Alguns fatores extrínsecos como o sol, vento, água quente, sabonetes alcalinos e ar-condicionado removem ou prejudicam essa camada lipoproteica, contribuindo para a desidratação da pele. As alterações metabólicas, o envelhecimento das fibras de colágeno e elastina e a diminuição da irrigação periférica, que são fatores intrínsecos, também propiciam a desidratação da pele. Outros nutrientes, além da água, também são importantes para o bom funcionamento do metabolismo celular, como vitaminas, proteínas e sais minerais. Por isso, é importante cuidar da pele para prevenir o envelhecimento, recuperar a vitalidade dos tecidos e restaurar e manter as funções da pele. Agente sua avaliação!

Previna-se contra o câncer de pele

Algumas feridas e pintas podem virar câncer. Aprenda a identificá-las para ter boas chances de cura.Com um dia a dia tão corrido, nem sempre nos protegemos direito dos raios solares... E aí mora o perigo: o sol é o grande causador do câncer de pele e, muitas vezes, age sem ser percebido. Você sabia, aliás, que essa despreocupação fez da doença o tipo de câncer mais comum no mundo?Mas, ainda bem, se as pintas e feridas forem identificadas logo, as chances de cura são altíssimas. Assim, fique atenta a alguns fatores de risco: se tem pele, cabelo e olhos claros ou se há outros casos na família. Você também pode tomar algumas medidas simples para evitar o problema - mantenha o estresse longe da sua vida e coma alimentos cheios de vitaminas C (como cenoura e laranja) e E (peixes e verduras). Tome sol de maneira responsável, até as 10 h e após as 15 h. e abuse do filtro solar todos os dias, reaplicando 2 em 2hs.

Dicas sobre flacidez!!!

Flacidez corporal e facial como cuidar?

Esse pesadelo estético pode aparecer de diferentes maneiras no nosso corpo e no nosso rosto: após dietas rígidas (quando a pessoa perde muito peso rápido), depois da gravidez ou com a idade avançada. Não tendo como evitar (um dia ela vai chegar, faz parte da vida) pelo menos temos que minimizar e retardar ao máximo o seu aparecimento. Para começar é importante: exercícios físicos, boa alimentação, proteção ao sol, tomar bastante água, dormir bem e evitar hábitos de vida que envelhecem (como cigarro e alcool).

Existem dois tipos de flacidez Corporal e facial :

Muscular (Músculo): profunda proveniente do desgaste das fibras musculares. Para a flacidez muscular o melhor tratamento são os exercícios físicos, especialmente a musculação e os exercícios localizados, uma dieta balanceada rica em proteínas que é o principal ingrediente para os músculos. 

Tecidual (pele): superficial que resulta na desorganização progressiva das fibras de colágeno e elastina presentes na pele. Ambas podem ocorrer ao mesmo tempo (o mais comum) ou de maneira isolada. Neste tipo de flacidez em casos não extremos, pode-se realizar tratamentos estéticos com produtos firmantes e estimulantes das fibras de colágeno e elastina. Redobrar os cuidados para não aparecer aquelas gorduras localizadas; são essas gorduras localizadas que fazem qualquer flacidez aparecer com maior intensidade ou menor, toda essa flacidez aparece com a falta de exercícios e consequentemente esticando a pele além do que aguenta.

Outra solução neste tipo de flacidez, especialmente para quem não tem flacidez exagerada, é realizar tratamentos estéticos com produtos firmantes e estimulantes das fibras de colágeno e elastina. Estas técnicas são realizadas com peelings, massagens manual e crioterapia. Fazer acompanhamento a domicilio também ajuda acelerar os procedimentos feitos na clinica, onde a dosagem de princípios ativos firmantes são altos na clinica, e em casa dosagem baixa para complementar.

Conclusão:

Se o músculo está flácido, a pele também aparenta flácida, porém se a pele está flácida e o músculo tonificado, então a aparência não é tão evidente. A pele tem um tecido e o músculo é outro. O músculo espessa ou “cresce” conforme os exercícios, já a pele não. A flacidez muito grande que é o excesso de pele (geralmente pessoas que perderam muitos quilos) respondem apenas aos tratamentos cirúrgicos. Tudo dependerá do grau da flacidez mas, nem todos os casos são resolvidos com o ato cirúrgico. Existem técnicas de tratamentos estéticos que podem proporcionar efeitos satisfatórios e duradouros.

Como se livrar daquelas gorduras localizadas que não saem nem com atividade física?

 

Muita gente se esforça ao máximo na academia, se submete à prática regular de exercícios localizados e a uma dieta hipocalórica, mas nem assim consegue se livrar dos indesejáveis “pneuzinhos” que comprometem a silhueta. Por incrível que pareça, esse problema é muito comum entre a população que mantém uma rotina de bons hábitos. Até pouco tempo atrás, a única solução para se livrar desse tecido adiposo, ou gordura localizada, era a lipoaspiração. Porém a tecnologia Estética dispõe de técnicas excelentes no combate a este problema, e o melhor, com métodos não invasivos. Agente sua consulta!

Conheça os benefícios da linhaça

Os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada, já que sua casca é resistente à ação do suco gástrico e não sofre digestão no trato gastrointestinal. Um modo fácil de quebrar as sementes é passá-las levemente em um liquidificador. Guardar em pote bem fechado, de preferência de vidro opaco, no refrigerador, e ao abrigo da luz por até três dias. Também pode ser utilizada no último cozimento do feijão ou sopa.

As sementes podem ser adicionadas a iogurtes, saladas, sucos, vitaminas e sopas. Para aproveitar todos os benefícios que a linhaça oferece, as sementes devem ser trituradas. Elas podem ser adicionadas em sucos ou vitaminas, por exemplo. "A farinha da linhaça pode ser usada em receitas de pães e massas, em geral para aumentar sua quantidade de fibra".

É possível também substituir o óleo ou gordura de uma receita por óleo de linhaça. Outra substituição interessante é trocar 1 ovo por 3 colheres (sopa) de linhaça, para dar liga ou consistência. Use em panquecas, bolos e bolinhos. Colocar 3 colheres de sopa de semente de linhaça em ½ copo de água, deixar de molho por 4 horas e adicionar na receita em substituição ao ovo. Em geral, a ingestão recomendada de linhaça é de 3 colheres de sobremesa ao dia.

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