A confiança é a chave para o sucesso do exercício. Se você ficar com medo do acessório, as chances de cair e se machucar aumentam muito
O primeiro passo para começar sua batalha contra a celulite é entender que ela é fruto do excesso de gordura e toxinas no organismo. Quanto mais inchadas as células adiposas, maior será o aspecto casca de laranja.
Portanto, nada melhor do que investir em uma atividade física que ajude a torrar muitas calorias para modelar as coxas e o bumbum. “O Kangoo Jump é uma boa alternativa, já que trabalha bastante os membros inferiores, queimando o excesso de gordura e fortalecendo a musculatura”, explica Marcos Ayran, coordenador de fitness da rede de academias K2 (SP).
O exercício, realizado com o auxílio de botas com amortecedores no solado, pode ser feito por qualquer pessoa, até mesmo pelas sedentárias. O que muda é apenas a intensidade com a qual os movimentos são executados. Mas atenção: antes de sair pulando por aí, a dica é calçar o Kangoo e treinar o seu equilíbrio em cima dele.  Só depois que estiver acostumada a caminhar com o acessório é que vai chegar a hora de começar a malhar!
Confira a seguir a série de exercícios criada por Marcos Ayran e coloque-a em execução, no mínimo, 3 vezes por semana, por 45 minutos. Cada movimento descrito deve ser realizado por 3 minutos. Após um mês já dá para notar as pernas mais torneadas, o bumbum durinho e, claro, as imperfeições da pele bem mais discretas.
1. Corrida paradaDe pé, pernas paralelas e braços flexionados na altura da cintura. Simule o movimento da corrida, mas sem sair do lugar. Lembre-se: vá alternando os movimentos das pernas e dos braços
Foto: Danilo Borges