A Revista Boa Vida dá algumas dicas para você que quer manter a forma nesse verão e frequenta academias de musculação:
- Sempre que possível, diminua a freqüência e a intensidade do esforço físico quando o dia estiver muito quente;
- Se estiver fora de casa ou da academia, escolha um local com sombra. Não malhe sob o sol;
- Procure se hidratar a cada 20 minutos. Isto é muito importante! Treinar “a seco” não trará nenhum benefício;
- O uso de agasalhos durante o treino não trará maior gasto energético ou maior perda de gordura. Agasalhos causam apenas desconforto e desidratação;
- Não se preocupe com a queda de rendimento se estiver muito sol e você malhar ao ar livre. Isto é absolutamente normal.
Fonte: Revista Boa Vida
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