Chá contra a insônia

Não tem nada pior do que não conseguir pegar no sono. Os carneirinhos passam a ser infinitos, os problemas parecem se multiplicar e você fica com a sensação de que todos dormem enquanto você vira de um lado para o outro na cama. Se a insônia não tiver uma causa patológica, esta receitinha de chá que preparamos irá ajudá-la a dormir como um anjo!

O relaxamento é essencial

Antes de conhecer a receita, é preciso lembrar que relaxar é fundamental para dormir bem, algumas dicas podem ajudar nessa hora:

Não ver TV no quarto

A partir das 18 hs mantenha uma alimentação leve

Exercícios físicos à noite podem atrapalhar o sono, então, se possível, evite-os

Só vá para a cama quando sentir sono

Faça uma boa leitura

Ouça músicas para relaxar

Chá contra a insônia

Ingredientes:

1 sachê de chá de camomila
Suco de 1 maracujá(natural)
1 pêssego sem casca
Mela gosto
Modo de preparo

Coloque 350 ml de água para ferver, assim que estiver fervendo abaixe o fogo e adicione o pêssego cortado em pedaços, o suco do maracujá e deixe em fogo baixo por cerca de 10 minutos. Depois desligue o fogo, adicione o sachê de camomila e espere 5 minutos. Retire o sachê e adoce com o mel (opcional).

Pronto, você já pode desfrutar de um sabor delicioso e uma boa noite de sono.