A estação mais quente do ano é a responsável por piorar diversos problemas comuns na gravidez. Vja quais são eles e aprenda a evitá-los. As futuras mamães devem consumir dois litros de água por
dia, pois a ingestão do líquido contribui para a circulação sanguínea.
Futuras mamães, atenção: os quadros de inchaço, queda de pressão, câimbras e varizes – típicos da gravidez – podem piorar com as altas temperaturas do verão. Por isso, nessa época, os cuidados devem ser redobrados! “Desde a desidratação até a circulação venosa e linfática ficam mais vulneráveis nos dias quentes, no entanto, alguns cuidados simples podem ajudar a evitar estes problemas”, afirma o angiologista Ary Elwing (SP).
Saiba mais sobre os cinco principais problemas que acometem a circulação sanguínea da gestante devido às altas temperaturas:
Inchaço nas pernas e nos pés.
De acordo com Ary, os inchaços, já frequentes na gravidez, pioram muito com o calor. O médico aponta como as principais causas do problema a dificuldade de retorno venoso por aumento de peso, compressão do útero sobre veia cava, maior quantidade de sangue circulante e vícios de postura(como permanecer muito tempo em pé parada ou sentada sem se movimentar). “É possível amenizar estes desconfortos mantendo as pernas elevadas enquanto dorme com a ajuda de uma toalha ou almofada, habituando-se a sentar com as pernas retas apoiadas em um banco ou cadeira, caminhando de duas a três vezes por semana nas horas mais frescas, controlando o aumento excessivo de peso e usando meias elásticas de compressão”, aconselha o angiologista. Além disso, aposte em roupas confortáveis, mais largas e de materiais como linho e algodão que facilitam os movimentos.
Varizes
“A grávida, por influência hormonal, possui uma quantidade maior de sangue, que também está armazenado nas veias, que ficam dilatadas e facilitam as varizes”, explica o ginecologista e obstetra Eduardo de Souza, médico do Hospital e Maternidade São Luiz (SP). Segundo o especialista, o tabagismo é um hábito que aumenta muito o risco da aparição de varizes no corpo. “O aumento de peso e a elevação da progesterona também faz com que ocorra uma dilatação nas veias das pernas, podendo surgir novas varizes ou aumentar as já existentes”, completa Ary Elwing. Para evitar o problema, aqui vão as recomendações do angiologista: “Evite cruzar as pernas e, quando for dormir, apoie os pés sobre um travesseiro para facilitar a circulação. Os exercícios de hidroginástica, caminhadas e ioga também ajudam a melhorar a circulação. Evite também o uso de roupas apertadas, prefira as soltas e confortáveis”.
Vermelhidão, inchaço e dores nas pernas
Podem ser provocados por alterações na circulação venosa e podem resultar em trombose, decorrente da obstrução de uma veia por coágulo (chamado de trombo), impedindo ou dificultando parcialmente a passagem de sangue no local. “As mulheres que já nasceram com tendência genética à trombose devem manter cuidados extras, pois a trombose venosa pode passar despercebida durante a gestação”, alerta Ary. O especialista explica que quando a gestante sofre de trombose venosa nos vasos placentários, é provável que ocorra perdas fatais ou abortos de repetição. “A doença deve ser tratada e evitada, de preferência, antes da gravidez”, destaca. Para evitar o problema, as dicas são evitar ficar muito tempo em uma única posição; caso faça viagens longas, usar sapatos confortáveis e que não apertem, assim como caminhar dentro do avião ou veículo de transporte quando possível; fazer exercícios com a ponta dos pés e utilizar meias elásticas sempre com orientação do angiologista.Cuidado com a trombose.
Desidratação e queda de pressão
Ary esclarece que a desidratação é comum na gravidez devido ao aumento dos hormônios tireoidianos e para tireoidianos que provocam o aumento da sudorese principalmente no calor, podendo ser agravada por vômitos. “O quadro de desidratação na gestação é muito grave, pois aumenta as chances de parto prematuro. Além disso, ingerir pouco líquido também contribui para a infecção do trato urinário”, completa o ginecologista e obstetra Eduardo de Souza. Quanto à queda de pressão, Ary Elwing explica que pode ser ocasionada pela perda de potássio e devido à vasodilatação periférica. Para estes casos, evite exposição solar nos horários de pico (entre 11hs e 16hs), não frequente locais abafados sem circulação apropriada de ar ou ambientes muito aglomerados. Use roupas leves e claras para facilitar o controle de temperatura corporal e carregue sempre uma garrafinha de água na bolsa, pois a ingestão de líquidos deve ser aumentada.
Câimbras
“As câimbras na gravidez são ocasionadas por três motivos: alterações posturais que ocorrem devido ao aumento do útero, causando desvios de coluna; aumento das veias e perda de sódio e potássio ocasionada pela sudorese intensa”, enumera Ary Elwing. Os episódios são mais frequentes no verão (principalmente pela manhã), pois há o aumento das varizes e do suor excessivo. “Beba bastante água, repouse e tente ficar mexendo os tornozelos e os pés enquanto estiver sentada para não deixá-los na mesma posição por muito tempo. À noite, durma com os pés elevados para ajudar o retorno venoso”, sugere o angiologista.
Fonte: Folha Equilibrio e Saúde / Reportagem: Monique Zagari Garcia
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