Para falar de melatonina, precisamos falar sobre a ação da glândula pineal. Ela participa na organização temporal dos ritmos biológicos, atuando como mediadora entre o ciclo claro/escuro ambiental e os processos regulatórios fisiológicos, incluindo a regulação endócrina da reprodução, a regulação dos ciclos de atividade-repouso e sono/vigília assim como a regulação do sistema imunológico, entre outros.
A melatonina é uma substância fabricada naturalmente pela glândula pineal na ausência de luz sendo eficaz contra uma ampla gama de enfermidades.
Veja alguns dos benefícios no quadro e para que sua melatonina seja produzida, programe sua rotina ao dormir! Tente repousar entre 21h-22h e é necessário que não haja nenhum ponto de luz no local! Assim, durma profundamente e boa produção de melatonina!
Dra. Pollyana Junqueira - Fisioterapeuta
Microfisioterapia & Leitura Biológica
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