Além de ajudar a detonar a gordura extra, o suco verde ainda
tem outras propriedades que fazem bem à saúde
Não é por acaso que o suco verde é queridinho entre as famosas. Ele possui efeito diurético,
desintoxicante e ainda queima calorias, combinação ideal para quem quer eliminar alguns quilinhos.
Com alguns ingredientes a mais, o suco verde pode amenizar a prisão de ventre, digestão ruim e até tem função antioxidante. A nutróloga Liliane Oppermann (SP) indicou cinco receitas para combater com o suco verde diferentes males no organismo. Confira!
Suco verde para melhorar o funcionamento do intestino
Essa receita de suco ajuda a manter o intestino regulado
De acordo com a especialista, o suco verde é rico em vitaminas e ajuda a combater depressão
e úlceras. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.
Ingredientes:
2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja
Modo de preparo: Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido
naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 40 kcal por copo.
Suco verde para acelerar o metabolismo
Receita potencializar os efeitos do metabolismo e ajuda a reduzir medidas
O gengibre é considerado um alimento termogênico, ou seja, transforma a gordura corporal em energia. Sendo assim, o suco verde com gengibre é uma ótima pedida para quem busca perder algumas calorias.
Ingredientes:
2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
1 copo de suco de limão
Modo de preparo: Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 25 kcal por copo.
Suco verde para desintoxicar o organismo
O suco verde tradicional, além de limpar o organismo,
é rico em vitaminas e faz bem à saúde.
O ideal é consumi-lo no período da manhã, pois dá energia e limpa o organismo.
Ingredientes:
2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
Modo de preparo: Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 60 kcal por copo.
Suco verde antioxidante
Diga adeus ao envelhecimento precoce com a ingestão diária do suco verde
A mistura de manga, cenoura e limão torna o suco verde um poderoso antioxidante.
Ingredientes:
½ xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão ou caqui também)
1 cenoura cortada em rodelas
½ maço de hortelã
Suco de 1 limão médio
Modo de preparo: Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 50 kcal por copo.
Suco verde para as mamães que estão amamentando
Suco verde pode ajudar até na amamentação
Segundo a especialista, a combinação de cenoura, maçã, limão e salsão aumenta a produção de leite.
Ingredientes:
1 cenoura
1 maçã descascada
2 talos de salsão
2 ramos de hortelã
1 Suco de 1 limão
½ copo de água mineral
Modo de preparo: Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 45 cal por copo.
* Receitas elaboradas pela nutróloga Liliane Oppermann.
Fonte: Revista Corpo a Corpo / Foto: Danilo Tanaka e Foto: Ella Dürst
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