Os chamados super alimentos são ricos em nutrientes que ajudam na saúde óssea, na prevenção de doenças crônicas e até mesmo no emagrecimento -nunca deixe para amanhã as medidas que você pode perder hoje. A aveia é um bom exemplo. Por ser rica em fibras, uma porção ao dia pode ajudar a promover saciedade, o que faz com que você sinta-se satisfeito por mais tempo, além de absorver a glicose e ajudar a eliminar a gordura do corpo. A aveia pode ser adicionada diretamente em frutas e iogurtes, ou pode ser utilizada no preparo de mingaus, bolos e cookies.
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